http://yoga.i783.com/ ヨガは最近ファッションになっているくらい普通のものになりましたね。あなたもヨガの知識を学んではじめてみませんか。 ja Copyright 2008 Mon, 01 Oct 2007 22:58:24 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ホットヨガは自宅でもできるヨガのひとつです。 手軽に行うならジムに行くほうがかんたんですが、やり方としては部屋の室温を38℃〜39℃、湿度を60〜65％に設定して汗をかくということです。温度により筋肉をやわらかくする効果があります。ホットヨガはこの温度と湿度の設定がカギになるようです。 ヨガを始めて行った人の場合は、ヨガが終わった後、翌日などから体が痛くなる現象がありますが、これは平常の体温では筋肉が切れやすくなっているためとされています。ホットヨガでは、室温の設定温度を高くするのは、この筋肉が切れやすくなるのを防ぐ効果ももとめるためもあるようです。 また、湿度が高いと気分よく運動を行えるようなのですが、湿度があまりに高すぎるようですと汗をかいても蒸発しにくくなるので不快に感じます。逆に湿度があまり低いと肌が乾燥しますし、呼吸にもよくありません。 ホットヨガでは汗をかくことが人気の原因のひとつのようです。運動不足やクーラーの普及などで汗をかきにくくなっている現代の生活の中では、ヨガにより汗をかくことで体の中をきれいになるように感じるのも人気の秘密のようです。 http://yoga.i783.com/2007/10/post_3.html http://yoga.i783.com/2007/10/post_3.html ホット ヨガ 湿度 Mon, 01 Oct 2007 22:58:24 +0900 ヨガを行う時に、ＤＶＤを購入して自宅で気軽にヨガを行う人も多いと思います。 ヨガのDVDには種類も色々あり、お値段としては、１０００円以内のものまります。だいたいは３０００円〜４０００円台のものが主流のようです。 ＤＶＤの内容としては初心者向けに作られたものから、初心者・中級者・上級者とレベルに応じてステップアップしていくシリーズもののＤＶＤもあります。ヨガのポーズをひとつずつ説明してくれますので、自宅にいながら人目をきにせずにヨガを学ぶことができます。 ＤＶＤの購入方法ですが、書店でもおいてあるところが多いですし、注文して取り寄せることもできます。あるいはインターネットでのオンライン・ショップなどでも気軽にほしいＤＶＤを購入することができるます。街の書店より早く届くオンライン・ショップもありますので探してみるといいかもしれませんね。 ヨガにもさまざまなやり方があるようです。初めてヨガを学ぶ人に向けた内容のもの、ダイエット用のパワーヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ、などがあるようです。 “きれいになるナチュラルヨガ”というＤＶＤでは、ビデオを見ながら心地よい音楽ととみにモデルに合わせて動くことでヨガを行います。呼吸法から始まり、基本姿勢の説明やポーズについて自宅で解りやすくヨガを学べます。 http://yoga.i783.com/2007/09/post_2.html http://yoga.i783.com/2007/09/post_2.html ＤＶＤ ナチュラルヨガ ヨガ 呼吸法 Fri, 28 Sep 2007 06:38:57 +0900 ヨガのウェアの中にも見た感じは水着のような素材が使われているものがあります。ではヨガウェアと水着はどう違うのでしょうか？　まず大きく違うのは使う場所です。一方似ている面としては水着もヨガウェアもぬれる事がおおいことです。水着の場合はとうぜんながら海やプールで使いますし、ヨガの場合は大量の汗をかいてウェアがぬれてしまうような環境にあるのです。 しかしながらヨガウェアと水着の決定的な違いは、特に新しい商品にあるかもしれません。 水着の素材の新しいものとしては、砂浜などで砂や土がつきにくくなっているものがあります。あるいはサンオイルなどでも汚れにくくなっているものなどがあるようです。 またプールで使われている消毒剤に対して生地が弱らない素材でできた水着が商品になっているようです。 ヨガウェアの新しい傾向としては、汗を吸い上げて生地に発散するなどの新しい技術が取り入れられているようです。 この場合、吸汗に優れていて保温性があるという点で水着と違う素材になっているようです。 また生地に竹などの素材を使うことで着心地を楽しめるようになっているウェアもあるようです。 この竹素材はムレにくく風合いも特徴があり、新しいものといえるでしょう。 http://yoga.i783.com/2007/09/post_1.html http://yoga.i783.com/2007/09/post_1.html ヨガ用品 ウェア ヨガ 水着 素材 竹素材 Tue, 25 Sep 2007 22:28:24 +0900 ヨガに使用する用品としてはヨガウェア、ヨガマット、ヨガブロックさらにはヨガストラップと色々あります。皆さんはどのようなヨガの用品を利用していますか？ヨガマットというのはヨガを行う際に下に敷いて使うマットのことです。色もカラフルで花柄のものなどもあり、専用のキャリーバッグなどがついたものもあります。最近は持ち歩くだけでファッションになっているようですが。自分の好きな厚さのものを選ぶのがよいでしょう。 ヨガウェアとしては、快適なヨガを行うことができるようにつくられているようです。さまざまなデザインや機能性で選ぶことができます。 ヨガブロックというのは、ヨガを行う際に行うさまざまなポーズに際し、それらのポーズを行いやすくするための道具です。自分の体格にあうものを選ぶのが良いでしょう。 最後にヨガのストラップというのは、携帯電話のストラップなんですが、さまざまなヨガのポーズをしているフィギュアが付いていて、どこにいてもヨガのポーズを見て学ぶことができるというツールです。 以上、ヨガの用品にはさまざまなものがあります。ですが実際に使用して役立つかというと疑問な点もあるかとおもわれます。 ヨガマットなどは床の固さなどが気にならないならタオルでも代用できます。まずは実際にヨガを行ってみてから、自分に必要な道具をそろえてゆく方が、無駄がない賢い方法といえるでしょう。 http://yoga.i783.com/2007/09/post.html http://yoga.i783.com/2007/09/post.html ヨガ用品 ヨガ ヨガウェア ヨガブロック ヨガマット 用品 Tue, 25 Sep 2007 21:59:23 +0900